Курс на «намасте»

Йога-студии и школы, ретриты и выездные семинары есть в любом уголке земного шара. Предлагаем вашему вниманию несколько проверенных «точек на карте».

Индия

Специфика индийских центров в том, что асаны здесь – лишь малая толика практики, где основное внимание отводится духовному развитию (медитации, пению мантр, изучению философских текстов, работе с кармой). Условия проживания в ашрамах (духовных общинах) нередко суровые, спартанские. Примером фундаментального подхода является Бихарская школа йоги (Bihar School of Yoga) в Мунгере, штат Бихар. Ее основал в 1964 году признанный мастер йоги и тантры, ученик гуру йоги Свами Шивананды – Свами Сатьянанда Сарасвати. Созданные этой школой йога-техники синтезируют ряд подходов к личностному развитию (веды, тантру, йогу, современные сведения о физическом и духовном здоровье). Школа взаимодействует с центрами медицинских исследований и выпускает журнал. Практикующие поднимаются в 4 утра, занимаются йогой до завтрака, ограничивают себя в пище, обливаются холодной водой, ведут хозяйство. Столь же основательный подход к йоге исповедует Kaivalyadhama Ashram в Махараштре.

В комфортных условиях йогой можно заняться в Purple Valley Yoga (Гоа). Школа специализируется на аштанга-йоге. Есть стандартные двухнедельные и недельные курсы. Программа состоит из 6 утренних и 4 послеобеденных классов. Гости размещаются в коттеджах, традиционных или современных корпусах. Наряду с практикой предлагается разнообразие СПА-процедур. На Гоа находится и Himalaya Yoga Valley Centre. Первый действующий центр этой школы открылся в 2002 году в индийском городе Дармсала. Его представительство есть в Ирландии. Организуются курсы для инструкторов и учеников, семинары и ретриты. Десятидневные ретриты на Гоа (с октября по апрель) включают освоение медитации и пранаямы, выполнение асан, посещение тематических мастер-классов. Программа индивидуализирована и дополнена досугом – от поездок на самый большой в Азии ночной рынок до посещения храмов и осмотра природных богатств. Практикующие проживают в комфорта- бельных йогических виллах, питаются вегетарианскими блюдами из местных овощей и фруктов, посещают аюрведические процедуры.

В Lotus Yoga Retreat (Гоа) – пляжном Lotus-Oasis и расположенном в джунглях Lotus-Kaama Kethna – проживают в ежегодно перестраиваемых хижинах из листьев пальм, бамбука и соломы, тропических бунгало и домиках в кронах деревьев, а йогу практикуют в том числе на рассвете и закате.

Индонезия, Бали

Местный календарь полнится событиями в области йоги. Здесь представлены классические стили и западные производные, такие как SUP-йога (йога на доске для серфинга). Многие ретриты предлагают холистический подход с услугами ведического доктора, диетолога и тренера по фитнесу. Локации для практики включают рисовые террасы, берег лагуны, скалы. Адепты йоги в первую очередь направляются в духовную столицу Бали, городок Убуд, где сосредоточены йога-студии и ретриты, проходит множество фестивалей и тренингов для инструкторов. В йога-центре The Yoga Barn проводят мастер-классы и занятия по классической хатха-йоге и виньяса-флоу, силовой йоге и йоге Айенгара, осваивают пранаяму и медитацию, исцеление звуком, киртан (воспевание божественных имен) и танцевальные импровизации. Открыты центры холистического исцеления, аюрведы, очищения и детокса, традиционной китайской медицины.

В Four Seasons Resort Bali at Sayan в Убуде практикуют антигравитационную, или воздушную, йогу (AntiGravity® Yoga), силовую (Power Yoga), хасья-йогу (йога смеха) и классическую хатха-йогу на рассвете и на закате, проводят время в медитации и духовных беседах.

В марте 2017 года в Убуде состоится BaliSpirit Festival – семь дней йоги разных стилей, танцевальные и дыхательные практики, семинары по духовному развитию.

Для строительства экоретрита Floating Leaf Eco-Luxury Retreat в округе Гианьяр провели масштабную работу по оценке чистоты почвы, воды, воздуха и других параметров. Ветры в этой области обеспечивают естественную вентиляцию. Круглая конструкция зданий позволила использовать меньше строительных и отделочных материалов. Установлены системы сбора дождевой воды и солнечные батареи, оказывается помощь местным фермерам в ведении хозяйства традиционными методами. Многие предметы интерьера изготовлены из переработанных материалов, например, из старых рыбацких лодок. Активно используется бамбук. Все препараты для СПА – на 100% органические. Свои услуги оказывают врач-аюрведист и балинезийские целители (хилеры). Предлагается насыщенная программа досуга: серфинг, дайвинг, сноркелинг, экскурсии по живописным окрестностям. Центр не- однократно отмечен в рейтинге TripAdvisor, а в прошлом году получил премию от World Luxury Hotel Awards.

С 7 по 14 декабря в Bagus Jati (30 минут от Убуда) ретрит органи- зует школа Jivamukti Yoga Sydney.

Популярен среди инструкторов мирового уровня и отмеченный TripAdvisor Soulshine Bali (Гианьяр). Его сооснователь музыкант Майкл Франти не только практикует йогу, но и «вписывает» музыкальную составляющую в программу ретритов. К примеру, с 9 по 16 января состоится Soulrocker: Michael Franti’s Yoga + Music Retreat. На Чангу находится экодружественное йога поселение Desa Seni School of Yoga, аккредитованное международной организацией Yoga Alliance. В нем воссоздана традиционная архитектура Индонезии. Организуют групповые и индивидуальные ретриты. В Семиньяке не упустите возможности заняться йогой Айенгара с индонезийцем Олопом Арпипи (Olop Arpipi) в его студии.

Таиланд, остров Самуи

В Samahita Retreat организуют ретриты, посвященные исключительно йоге, и своеобразные “йога +”, направленные на укрепление здоровья, улучшение эмоционального состояния, развитие творческих способностей. Номера оборудованы по последнему слову техники, но телевизоры есть только в номерах отдельных категорий. Используются экодружественные практики – подогрев воды от солнечных панелей, светочувствительные выключатели, сбор дождевой воды, техника с низким потреблением энергии.

Новая Зеландия

Личное общение со свами (учителями-йогинами) предусмотрено в экодружественном Anahata Yoga Retreat, расположенном у бухты Голден-Бей, рядом с буковым лесом и Национальным парком Абель-Тасман. На курорте используют альтернативные источники энергии, проживают в экодомах и едят органическую вегетарианскую пищу (возможно индивидуальное меню). Центр открыт для йогинов всех уровней, здесь практикуют хатха-йогу, карма-йогу, бхакти- и мантра-йогу, джана- и раджа-йогу, йогу-нидра, а также авторские разработки Свами Сатьянанда Сарасвати. Местный подход к практике включает духовный аспект. При желании гости ретрита участвуют в приготовлении пищи, садовых работах, рубке дров, строительстве. Отдых разнообразят прогулки к водопаду, игра на музыкальных инструментах, чтение книг из йогической библиотеки, распевание божественных имен, уроки приготовления пищи в стиле ашрамов, рисование и разрисовывание янтр.

Багамские острова

В Sivananda Ashram Yoga Retreat Bahamas занятия построены на учении Свами Шивананды. Стиль – классическая хатха-йога разных уровней сложностей. Ежедневная практика, наряду с асанами и пранаямой, включает релаксацию, йогическое питание, позитивное мышление и медитацию. Проживают и занимаются йогины в ашраме. Школа отмечена сертификатом Trip Advisor в 2012, 2013, 2014 и 2015 годах. Ретрит представляет международную сеть центров International Sivananda Yoga Vedanta Centers. Другие ее ашрамы расположены в Квебеке (Канада), Вудбёрне (Нью-Йорк), Грасс-Вэлли (Калифорния), Керале (Индия), Уттаркаши (Индия), Тамилнаде (Индия), Тироле (Австрия), Орлеане (Франция).

Коста-Рика

Негласный национальный девиз Pura Vida («Все отлично, жизнь прекрасна») для каждого символизирует что-то свое, но в общем понимании это искусство жить просто и без суеты. Многие ретриты Коста-Рики сосредоточены на полуострове Никоя, в одной из «Голубых зон» планеты (мест с наибольшим количеством долгожителей). Популярное здесь направление Носара собирает любителей природы, йогинов, серферов и всех ценителей «пура вида». На местных пляжах организован черепаший заповедник. Введен мораторий на охоту в близлежащих лесах. В Nosara Yoga Institute не только проходят занятия для практикующих, но и обучают инструкторов. Здесь занимаются виньяса-йогой, восстанавливающей и инь-йогой, обучаются стойкам на руках. Есть детская йога. Практика проходит в павильоне и на пляже.

В Blue Spirit Retreat (Носара) взят курс на духовную трансформацию и сохранение окружающей среды. Основал ретрит Стефан Рехтшафен (Stephan Rechtschaffen), сооснователь нью-йоркского Omega Institute, специалист по холистической терапии. Pura Vida Retreat & Spa (Алахуэла) расположен посреди кофейных плантаций на высоте около полутора километров над уровнем моря, с видом на столицу Коста-Рики Сан-Хосе. Гости живут в коттеджах и сьютах, посещают ежедневные занятия по хатха-йоге и специализированные курсы. Так, с 19 по 26 ноября можно будет поправить здоровье по системе Вацу и с помощью йога-практики. С 4 по 10 декабря состоится 7-дневный интенсивный курс аюрведической йоги и аюрведы. С 28 января по 4 февраля обучат крипалу-йоге (медитации в движении). Предлагаются программы длительностью 3, 5, 7 ночей, включающие практику йоги и экопрогулки.

Практика посреди экологически чистого тропического заповедника с видом на Карибское море проходит в Samasati Nature Retreat (Пуэрто-Вьехо-де-Таламанка), где первозданная природа сочетается с современными удобствами. С 1997 года этот ретрит является одним из лучших в Коста-Рике в направлении устойчивого туризма и одним из первых, принимающих йога-тренинги и ретриты. В течение года приглашенные инструкторы проводят занятия по SUP-йоге, акро-йоге (йоге в паре), боевым искусствам, китайским оздоровительным гимнастикам. В процедурах СПА центра используют цветы, листья, кору и коренья, семена и плоды местных растений, а в кухне предпочитают органические ингредиенты. Здесь готовят преимущественно вегетарианские блюда. Отдыхая, можно расслабиться в гамаке или джакузи под открытым небом, прогуляться к водопадам, искупаться в природных источниках, заняться сноркелингом и серфингом на лучших пляжах Пуэрто-Вьехо.

США

Наряду с классической хатха-йогой популярны производные, такие как антигравитационная и дживамукти-йога, “гибриды” вроде SUP-йоги, йоги с лошадьми и сноуги и модификации – Glowga (glow-in-the-darkyoga, йога в темное время суток при свете неонов) и йога в наушниках. Основателем антигравитационной йоги является гимнаст и хореограф Кристофер Хэррисон. Центральный офис AntiGravity®Fitness расположен в Нью-Йорке, а представительства школы открыты по всему миру. Йогу в гамаке (аэро-йогу) по методике Мишель Дортиньяк практикуют в студиях сети Unnata Aerial Yoga, инструкторы кото- рой есть не только в США, но и в Канаде, а также по всей Европе и Азии. Первая школа дживамукти-йоги открылась в 1984 году в Нью-Йорке. Ее и сам стиль основали музыканты Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф. Занятия начинаются пением мантр, проходят под музыку (преподаватель может ставить и популярные современные мелодии), с медитацией. Помимо курсов для новичков и продолжающих, есть открытые уроки, которые охватывают основы – древние священные писания (шастры), преданное служение (бхакти), доброту к себе и окружающим (ахимса), музыку (нада), медитацию (дхьяна). Занятия проходят в энергичном темпе. Инструктор работает по общей для всех программе и может поправлять ученика при некорректном выполнении асаны. Каждый месяц практики посвящен отдельной духовной тематике. Классы по данному стилю есть во всем мире. Их ведут сертифицированные преподаватели.

SUP-йогу и сноугу (Snowga – смесь йоги и зимних видов спорта, выполняется в сезон, под открытым небом) предлагает FLOW Outside в парке Глен-Лейк города Бозмен (штат Монтана). В Stowe Mountain Lodge (Вермонт) практикуют йогу в горах при полной луне. Йогу на лошадях и с лошадьми предлагает Stow Mountain Ranch Yoga Retreats. Здесь также представлены такие стили, как виньяса, аштанга, бикрам-йога, акро-йога, сочетания йоги с лыжами или бегом, SUP-йога.

В Finger Lakes Yogascapes (Канандейгуа, Онтарио) организуют занятия SUP-йогой, акро-йогой на доске для серфинга, виньяса-йогой на рассвете, вечернюю медитацию на доске для серфинга, ретриты-глэмпинги (гламурные кемпинги). Сладкуюжизнь йогинов дополняют блюда высокой кухни и вина, шоколад ручной работы, ароматерапия и СПА-процедуры. В Yogachelan (Челан, Вашингтон), помимо прочего, практикуют стиль sloga (медленная, щадящая йога). В SunWater Spa (Маниту-Спрингс, Колорадо) – аквайогу (йогу в воде), а также виньясу, аюрведическую и “космическую” йогу, инь-яса йогу (смесь стилей виньяса и инь-йога). В числе лучших классических ретритов страны – Kripalu Center for Yoga & Health (Стокбридж, Массачусетс), где представлены йога, аюрведа, курсы творческого развития, духовные практики. Центром предусмотрено более 700 программ в год. Они охватывают такие направления, как крипалу (медитация в движении), кундалини, Айенгара, виньяса, лечебная йога. Гавайский ретрит Kalani проводит занятия по йоге для лица по методу Даниэль Коллинз, инь-йоге и интегральной хатха-йоге, интуитивной йоге, йогалатесу. Присоединиться к курсу на устойчивое развитие в Калани может каждый желающий. На Мауи (Гавайи) в центре Lumeria Maui предложат занятия по анусара-йоге и йоге с акцентом на дыхательные упражнения, кундалини-йоге, инь-йоге и пилатесу. Вы также освоите двигательную практику по методу Фельденкрайза, древнегавайское искусство решения проблем Хо’опонопоно, хулу и цигун. Гости проживают в комфортабельных номерах, меню включает обилие овощей, фруктов и зелени с местного приусадебного участка, к их услугам – роскошный СПА-центр с традиционными процедурами. Опробовать тайскую йогу можно в White Lotus (Санта-Барбара).

Текст: Дина Симонова

Вернуться назад